中老年补钙，选择高钙且容易吸收的牛奶品牌比较好。以下是一些推荐：
1.蒙牛高钙牛奶：钙含量为120mg/100ml，同时添加了维生素D，促进钙的吸收。
2.伊利金典纯牛奶：每100ml含有104mg钙，其采用了先进的无菌包装技术，能更好地保留牛奶的营养成分。
3.光明优加纯牛奶：这款牛奶的钙含量为110mg/100ml，还含有乳铁蛋白，能提升免疫力。
4.特仑苏有机纯牛奶：钙含量达到了130mg/100ml，属于有机奶，其生产过程严格遵循有机标准，安全有保障。
5.三元极致纯牛奶：每100ml含有120mg钙，特别添加了FOS+GOS益生元，有助于维持肠道健康。
在选择牛奶时，还应考虑以下因素：
1.蛋白质含量：中老年人群需要保证足够的蛋白质摄入，以维持身体的正常功能。
2.脂肪含量：对于需要控制脂肪摄入的人群，可以选择低脂或脱脂牛奶。
3.品牌信誉：选择知名品牌的牛奶，质量更有保障。
4.个人口味：不同品牌的牛奶口味可能有所差异，可以根据个人喜好进行选择。
此外，除了喝牛奶，中老年还可以通过以下方式补钙：
1.多吃含钙食物：如豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.适当晒太阳：促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
3.定期运动：有助于提高骨密度。
总之，中老年补钙需要综合考虑多方面因素，选择适合自己的牛奶品牌和补钙方式。同时，如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行。