耳朵一跳一跳疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.耳部感染：细菌或病毒感染可能导致耳部炎症，引起疼痛。可以使用一些非处方药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛。如果症状持续或加重，建议咨询医生并进行进一步的治疗。
2.外耳道炎：外耳道皮肤感染或炎症也可能导致疼痛。保持耳部清洁，避免水进入耳道，避免使用棉签过度清洁耳道。医生可能会开具耳部滴耳液或抗生素来治疗感染。
3.中耳炎：中耳腔的炎症也可能引起耳朵疼痛。除了疼痛，还可能伴有听力下降、耳鸣等症状。医生可能会开处抗生素和耳部滴液来治疗中耳炎。
4.颞下颌关节紊乱：颞下颌关节的问题可能导致耳部附近的疼痛。这种疼痛通常与咀嚼、张口或咬合有关。治疗可能包括物理治疗、口腔矫正器或药物治疗。
5.神经痛：耳部周围的神经痛也可能导致一跳一跳的疼痛。带状疱疹感染、三叉神经痛等都可能引起这种类型的疼痛。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
6.压力和紧张：长时间的压力或紧张可能导致肌肉紧张，进而引起耳部疼痛。放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助减轻压力。
7.其他原因：耳部外伤、耳垢堵塞、耳部肿瘤等也可能导致耳朵疼痛。在这些情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
如果耳朵疼痛持续时间较长、严重影响生活、伴有其他症状或出现发热等情况，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行详细的检查，并制定个性化的治疗方案。同时，避免使用尖锐物品挖耳朵，保持耳部清洁，避免长时间暴露在高分贝噪音环境中，也有助于预防耳部疼痛的发生。