产后恢复的方法包括：
1.注意休息：产后应保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
2.饮食调整：合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
3.适当运动：产后应根据身体恢复情况适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复和体型塑造。
4.母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还能促进子宫收缩，帮助身体恢复。
5.心理调节：产后新妈妈可能会出现情绪波动，应注意心理调节，保持心情愉悦。
6.定期复查：产后应定期进行复查，了解身体恢复情况，及时发现问题并处理。
总之，产后恢复需要综合考虑多方面因素，采取适当的方法和措施，同时保持积极的心态，有助于身体和心理的恢复。