轻度腰椎间盘膨出可能会自愈。以下是一些可能导致自愈的因素：
1.休息和保持良好的姿势：适当休息，避免长时间站立或坐着，保持正确的坐姿和站姿，可以减轻腰椎间盘的压力，有助于膨出的部分回缩。
2.物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进膨出部分的修复。
3.运动：适度的运动，如腰部伸展、腹肌和背肌锻炼，可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性，有助于预防膨出的进一步发展。
4.体重控制：过重会增加腰椎的负担，通过合理的饮食控制和适量的运动来控制体重，可以减轻腰椎的压力。
5.避免过度劳累和重体力劳动：避免长时间弯腰、提重物等动作，以免加重腰椎间盘的压力。
需要注意的是，自愈的时间因人而异，且并非所有轻度腰椎间盘膨出都能自愈。在自愈过程中，应密切关注症状的变化，如果出现疼痛加重、下肢麻木无力等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，对于长期不愈或症状严重的腰椎间盘膨出，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、针灸、推拿、微创手术等。
如果您被诊断为轻度腰椎间盘膨出，建议在医生的指导下进行治疗和康复。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，对于预防和缓解腰椎间盘膨出的症状非常重要。如果您对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通，以便制定个性化的治疗方案。