怀孕初期恶心但不吐是一种常见的孕期反应，主要是由于怀孕后激素水平变化，以及子宫增大对胃部产生压迫引起的。以下是一些调理身体的建议：
1.饮食调整：
选择易消化的食物：如面包、饼干、馒头等，可以缓解胃部不适。
少吃多餐：每天分多次进食，避免过度饱腹或饥饿。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
注意营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.生活习惯：
保持良好的作息时间：充足的睡眠有助于缓解疲劳和恶心。
适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，可以缓解孕期不适，但应避免剧烈运动。
放松心情：通过冥想、听音乐、阅读等方式放松身心，减轻压力。
远离刺激性气味：避免接触强烈的气味，如油烟、香水等。
3.药物治疗：
如果恶心症状严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6等，但应避免自行用药。
需要注意的是，每个孕妇的体质和反应都不同，如果恶心症状持续加重或出现其他异常，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。