奶水不足是很多哺乳期妈妈都会面临的问题，以下是四个让奶水多起来的小妙招：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激妈妈的乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加奶水的分泌量。
2.合理饮食：哺乳期妈妈需要保证摄入足够的水分和营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。
3.良好的休息：哺乳期妈妈需要保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，因为疲劳会影响泌乳素的分泌。
4.心情愉悦：哺乳期妈妈的心情也会影响奶水的分泌，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，可以促进奶水的分泌。
奶水不足是指哺乳期妇女产后乳汁分泌量少或无乳，主要是由于产后气血虚弱、肝郁气滞、痰浊阻滞等原因引起的。其主要症状为产后乳汁分泌量少，甚或全无，乳房柔软，无胀满感，神疲食少，面色无华，舌质淡，苔少，脉细弱。