中医认为，痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。痰湿体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。以下是女性痰湿体质的调养方法：
1.饮食调养：
多吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜等。
少吃肥甘厚味、寒凉生冷的食物，如肥肉、冷饮、西瓜、梨等。
2.起居调养：
居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。
不要过于安逸，贪恋床榻。
3.运动调养：
痰湿体质的人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。
活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
4.药物调养：
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。
可用温燥化湿之品，如泽泻、薏苡仁、芡实、白术、茯苓等为主组方。
5.经络调养：
艾灸：可以选取丰隆、足三里、脾俞、胃俞等穴位，每次选取2-3个穴位，每个穴位艾灸15-20分钟，以皮肤潮红为度。
按摩：可以按摩脾俞、胃俞、丰隆、足三里等穴位，每个穴位按摩100-200次，以局部酸胀发热为度。
6.情绪调养：
痰湿体质的人，性格多比较温和，稳重恭谦，豁达开朗。
应保持心境平和，避免长期情志不畅，忧郁焦虑。