喝醉了吐了，可以通过以下方法解酒：
1.催吐：用手指、筷子等刺激舌根、喉咙，引发呕吐反应，将胃内的食物和酒精吐出，减少酒精吸收。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，可饮用淡盐水、蜂蜜水、糖水等，以缓解脱水症状。
3.休息：醉酒后身体较为虚弱，需要保证充足的休息，以帮助身体恢复。
4.饮食调整：可以适量食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等，以缓解胃部不适。
5.药物治疗：如果醉酒症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如胃黏膜保护剂、止呕药等，以缓解症状。
需要注意的是，解酒的方法只能缓解醉酒症状，不能从根本上解决问题。因此，在日常生活中，应尽量避免饮酒过量，尤其是在驾车、从事高空作业等需要高度集中注意力的情况下。同时，也应注意饮酒的方式和环境，避免空腹饮酒、饮酒过快等，以减少醉酒的发生。