头发很油可能是由于头皮油脂分泌过多、生活习惯、饮食习惯等原因引起的。以下是一些可以帮助减少头发油腻的洗发水建议：
1.选择控油洗发水：含有薄荷醇、茶树油、迷迭香等成分的洗发水可以帮助控制头皮油脂分泌，使头发更加清爽。
2.使用碱性洗发水：碱性洗发水可以中和头皮上的油脂，从而减少头发油腻。但是，使用碱性洗发水时需要注意不要过度清洁，否则会导致头皮干燥。
3.选择温和的洗发水：含有天然成分的洗发水通常比较温和，不会刺激头皮，也不会导致头发油腻。
4.注意洗发水的使用方法：将洗发水倒在手心，揉出泡沫后再涂抹在头发上，可以减少对头皮的刺激，也可以使头发更加清爽。
5.定期清洗头发：保持头发清洁可以减少油脂分泌，建议每天清洗头发或者隔天清洗一次。
6.注意饮食和生活习惯：饮食清淡、减少熬夜、减少压力等都可以改善头皮油脂分泌过多的问题。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有头皮疾病、过敏体质等，需要在医生的指导下选择洗发水。同时，每个人的头发状况和需求都不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的洗发水。如果头发油腻问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。