揉腹部减肥的方法有很多，以下是一些有效的方法：
1.按摩腹部：以肚脐为中心，用手掌在腹部顺时针按摩，每次10分钟左右，每天早晚各一次。按摩可以促进腹部血液循环，加速脂肪的分解和代谢。
2.穴位按摩：按摩一些穴位，如天枢穴、关元穴、气海穴等，可以调节肠胃功能，促进消化，从而达到减肥的目的。
3.深呼吸：在揉腹部的同时，进行深呼吸，可以帮助排出体内的废气和废物，促进新陈代谢。
4.配合运动：揉腹部减肥需要配合适当的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，可以锻炼腹部肌肉，提高腹部的力量和紧实度。
需要注意的是，揉腹部减肥需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，要注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。如果腹部肥胖是由于疾病引起的，如腹水、肿瘤等，揉腹部减肥可能并不能解决问题，需要及时就医治疗。