肾阳虚和肾阴虚是中医理论中的两个概念，它们在症状、病因和治疗方法上有所不同。
肾阳虚的主要症状是腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、阳痿早泄、宫寒不孕等。男性可能会出现遗精、遗尿等问题，女性则可能出现白带清稀、宫寒不孕等症状。肾阳虚的病因主要是由于肾阳不足，导致机体失去温煦和气化功能。治疗方法主要是温补肾阳，常用的药物有金匮肾气丸、右归丸等。
肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。肾阴虚的病因主要是由于肾阴不足，导致虚火内生。治疗方法主要是滋补肾阴，常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等。
判断自己的体质属于肾阴虚还是肾阳虚，可以从以下几个方面入手：
1.观察症状：肾阳虚的症状主要是虚寒性的，如腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神不振等；肾阴虚的症状主要是虚热性的，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等。
2.询问病史：了解自己的病史，如是否有长期患病、过度劳累、房事过度等情况，这些因素可能导致肾虚。
3.脉象：中医通过脉象来判断肾虚的类型，肾阳虚的脉象多沉细无力，肾阴虚的脉象多细数。
4.舌苔：观察舌苔的颜色和润燥程度，肾阳虚的舌苔多白滑，肾阴虚的舌苔多舌红少津。
需要注意的是，肾虚的诊断需要综合考虑症状、病史、脉象和舌苔等因素，最好由专业的中医师进行诊断。此外，肾虚是一种慢性疾病，需要长期调理，在治疗过程中需要注意饮食、起居、情志等方面的调理，保持良好的生活习惯。同时，肾虚也可能是其他疾病的表现，如糖尿病、高血压等，因此如果有肾虚的症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。