女性后背两侧稍下及腰部以上疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：过度劳累、长时间保持同一姿势或进行剧烈运动可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可能压迫神经或引起炎症，导致后背疼痛。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病可能引起后腰疼痛。
4.妇科问题：女性的妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等，可能导致后腰或下腹疼痛，并放射至背部。
5.神经问题：神经受压或神经炎等神经问题也可能引起后背疼痛。
6.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、消化系统问题等也可能引起后背疼痛，但这种情况相对较少见。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.进行适度的运动，如伸展、瑜伽等，增强背部肌肉。
3.热敷或冷敷疼痛部位，根据个人情况选择合适的方式。
4.休息充足，避免过度劳累。
5.保持良好的体态，避免穿高跟鞋过高或过低。
需要注意的是，对于长期或严重的后背疼痛，应及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。此外，每个人的情况可能不同，因此在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。