吃了紧急避孕药后月经延迟可能是由以下原因引起的：
1.药物副作用：紧急避孕药中含有大量的孕激素，服用后可能会导致内分泌紊乱，从而引起月经延迟。这种情况通常会在1-3个月内自行恢复。
2.情绪影响：服用紧急避孕药后，部分女性可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经延迟。
3.其他因素：如果在服用紧急避孕药后，进行了剧烈运动、过度节食、作息不规律等，也可能会导致月经延迟。
如果吃了紧急避孕药后月经延迟，建议采取以下措施：
1.观察月经情况：如果月经延迟时间较短，且没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看看月经是否会自行来潮。
2.进行验孕：虽然紧急避孕药的避孕成功率较高，但仍有一定的失败率。因此，如果月经延迟时间较长，建议进行验孕，以排除怀孕的可能。
3.就医检查：如果月经延迟时间较长，且伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，建议在医生的指导下使用。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，有助于维持月经的正常来潮。如果月经长期延迟或出现其他异常情况，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。