以下是一些常见的滋阴补肾的药膳：
1.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜蒜等炒熟即可食用，有补肝肾、强筋骨的功效。
2.双耳汤：银耳、黑木耳各10克，冰糖30克，先将银耳、木耳用温水发泡，放入碗内，再将冰糖掺入，加水适量，将碗置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成，吃木耳喝汤，每天2次，能滋补肾阳。
3.海参粥：海参适量，梗米或糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后同米煮成粥，有补肾益精功效。
4.枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥，有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
5.地黄乌鸡：生地黄250克，饴糖500克，乌鸡1只。将乌鸡去内脏，洗净，五味佐料拌匀，装入鸡腹中，将鸡放入碗中，再将地黄倒入，上笼蒸熟，食之，可补肾阴，用于治疗肾虚精亏所致的耳聋耳鸣，视物昏花。
6.虫草炖鸭：雄鸭1只，冬虫夏草10克，食盐、葱、姜少许。将鸭去毛及内脏，洗净，将虫草纳入鸭腹中，置砂锅中，加葱姜盐少许，水适量，用小火炖至烂熟即可，有滋阴补肾功效，适用于因肾阴不足而导致的性功能低下、耳鸣、头目昏花等。
7.首乌煨鸡：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹中，放沙锅中，加清水适量，武火烧沸后，转文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，调味服食，每周1—2剂，可滋补肝肾，用于治疗肝肾阴虚所致的头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗汗等。
需要注意的是，药膳虽然具有一定的滋补作用，但并不能替代药物治疗。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用药膳时，应注意适量，避免过量食用。