人老是犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天犯困。
解决方法：保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个舒适的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或呼吸减弱的疾病，会导致睡眠质量下降，白天犯困。
解决方法：如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，应及时就医，进行睡眠监测和相关检查。医生可能会建议采取一些措施，如使用呼吸机、改变睡眠姿势或进行手术治疗。
3.过度嗜睡症：这是一种无法控制的过度嗜睡疾病，可能与神经系统问题有关。
解决方法：如果犯困的问题严重影响到日常生活和工作，应咨询医生，进行进一步的评估和诊断。可能需要进行药物治疗或其他治疗方法。
4.糖尿病：糖尿病患者可能会出现血糖波动，低血糖或高血糖都可能导致犯困。
解决方法：定期检测血糖水平，遵循医生的建议进行饮食控制和药物治疗。如果出现低血糖症状，如头晕、心慌、手抖等，应及时进食含糖食物。
5.贫血：贫血会导致氧气供应不足，使人容易感到疲劳和犯困。
解决方法：进行血液检查，确定是否贫血。如果是缺铁性贫血，可以通过补充铁剂来改善。其他类型的贫血可能需要针对病因进行治疗。
6.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使人感到疲劳和犯困。
解决方法：进行甲状腺功能检查，如果确诊甲状腺功能减退，医生可能会开处方甲状腺激素替代治疗。
7.药物副作用：某些药物可能会导致犯困，如抗抑郁药、镇静药、降压药等。
解决方法：咨询医生，了解所服用药物的副作用，并考虑是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
8.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能会影响身体的能量水平和代谢，导致犯困。
解决方法：定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的能量水平和代谢率。
9.环境因素：环境温度过高、过低、缺氧或过于嘈杂等都可能影响睡眠和精神状态。
解决方法：保持适宜的环境温度和空气质量，避免过度暴露在噪音和强光下。
10.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响睡眠和精神状态。
解决方法：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。如果心理问题较为严重，可能需要寻求专业心理医生的帮助。
如果犯困的问题持续存在或伴有其他症状，如头痛、恶心、体重变化、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度饮水、减少咖啡因摄入、定期休息等，也有助于改善犯困的问题。