要延迟大姨妈来的时间，可以通过以下方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰大姨妈的来潮时间。需要注意的是，服用避孕药需要在医生的指导下进行，且不能长期使用，以免对身体造成不良影响。
2.孕激素补充剂：孕激素补充剂可以使子宫内膜继续生长，延迟大姨妈的来潮时间。使用孕激素补充剂需要在医生的指导下进行，且剂量和使用时间需要严格控制。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节身体的内分泌系统，从而延迟大姨妈的来潮时间。
4.避免应激：避免过度的精神压力、紧张、焦虑等情绪，因为这些情绪可能会影响身体的内分泌系统，导致大姨妈提前来潮。
5.其他方法：如果有特殊情况需要延迟大姨妈来潮时间，可以在医生的指导下使用黄体酮等药物。但需要注意的是，这些方法都存在一定的风险和副作用，使用前需要咨询医生的意见，并严格按照医生的建议使用。
需要注意的是，延迟大姨妈来潮时间可能会对身体造成一定的影响，如月经不调、内分泌紊乱等。因此，在使用这些方法时需要谨慎考虑，并在医生的指导下进行。此外，如果有任何不适或异常症状，应及时就医。