减肥期间可以适量吃红薯。
红薯是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。红薯的热量较低，且膳食纤维丰富，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，同时能让人产生饱腹感，有助于控制食欲。因此，适量食用红薯对于减肥是有一定帮助的。
需要注意的是，红薯的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应谨慎食用。此外，红薯不宜与柿子、西红柿、白酒、螃蟹等食物一同食用，否则可能会引发腹痛、腹胀、呕吐等不适症状。
总的来说，红薯是一种适合在减肥期间食用的食物，但应注意食用量和食用方式，避免对健康造成不利影响。