如果怀疑自己有抑郁症，可以考虑挂精神心理科或心理科。
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、快感缺失、自责自罪、自杀观念或行为等。诊断抑郁症需要综合考虑患者的症状、病程、严重程度以及个人史、家族史等因素。
精神心理科或心理科的医生通常会通过详细的问诊、心理评估等方法来确定患者是否存在抑郁症，并根据病情的严重程度制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
除了接受专业治疗外，患者自身的努力也非常重要。以下是一些有助于缓解抑郁症的方法：
1.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
2.保持规律的生活：尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动。
3.培养兴趣爱好：尝试寻找一些自己感兴趣的事情来做，丰富自己的生活。
4.学习应对技巧：学会一些应对压力和负面情绪的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
5.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，抑郁症的诊断和治疗需要专业医生的帮助。如果怀疑自己有抑郁症，应及时就医，以便早期诊断和治疗，提高治愈率。