女性在备孕期间，可以通过以下方式养卵子：
1.多吃富含雌激素的食物：雌激素可以促进卵泡发育，提高卵子质量。常见的富含雌激素的食物有豆制品、蜂王浆、洋葱等。
2.多吃富含维生素的食物：维生素可以提高卵子的活力，预防卵子畸形。常见的富含维生素的食物有蔬菜、水果、坚果等。
3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是卵子的重要组成部分，可以提高卵子的质量。常见的富含蛋白质的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类等。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响卵子的质量，增加卵子畸形的风险。
5.避免接触有害物质：有害物质如辐射、化学物质等会影响卵子的质量，增加卵子畸形的风险。备孕期间应尽量避免接触这些物质。
6.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，可以提高卵子的质量。
总之，备孕期间女性可以通过饮食和生活习惯的调整来养卵子，提高受孕的几率。如果有生育方面的问题，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。