如果血压突然升高，不要惊慌，可以采取以下措施。
一、测量血压
测量血压是确定血压是否升高的第一步。使用正确的方法测量血压，并记录下来。如果血压确实升高，需要进一步采取措施。
二、休息
血压突然升高可能是由于紧张、焦虑、体力活动等原因引起的。此时，需要休息片刻，放松身心，缓解压力。可以找一个安静的地方坐下或躺下，放松身体，深呼吸几次。
三、调整体位
如果血压突然升高是由于体位改变引起的，如从卧位到坐位或站立位，可以慢慢调整体位，避免突然改变体位。
四、避免诱因
避免诱因是控制血压的重要措施。如果血压升高是由于情绪激动、吸烟、饮酒、喝咖啡等原因引起的，需要避免这些诱因。
五、就医
如果血压升高持续时间较长或伴有头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，需要及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
总之，血压突然升高时，不要惊慌，采取正确的措施可以有效控制血压。如果血压持续升高或伴有其他症状，需要及时就医。