染头发头皮刺痛可能是正常的，也可能是不正常的，需要根据具体情况进行判断。
如果只是在染发过程中短暂的刺痛，可能是染发剂刺激引起的，一般不需要特殊处理，冲洗掉染发剂后症状会逐渐缓解。
如果刺痛持续不缓解，或者伴有头皮发红、肿胀、水疱等症状，可能是过敏引起的，需要及时就医。染发剂中的化学成分可能引起过敏反应，导致头皮炎症。
此外，如果头皮有破损、炎症或感染，染发也可能会引起刺痛加重，甚至导致感染扩散。
为了减少染发对头皮的刺激和损伤，建议：
1.选择质量好的染发剂，尽量减少化学成分的刺激。
2.在染发前进行皮肤测试，将染发剂涂抹在耳后或手臂内侧，观察是否有过敏反应。
3.按照说明书的指示正确使用染发剂，避免过度接触头皮。
4.染发后及时清洗头发，彻底清除残留的染发剂。
5.如果头皮有任何不适，应立即停止染发，并寻求医生的帮助。
总之，染头发头皮刺痛需要引起重视，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。同时，为了保护头皮和头发的健康，建议尽量减少染发的频率，选择适合自己发质和头皮状况的护理方法。