痔疮外痔肉球通常是由于痔静脉曲张或肛垫下移引起，可尝试以下方法消除：
1.外用痔疮膏或栓剂：这类药物可缓解痔疮引起的疼痛、瘙痒和出血等症状，部分药物也具有一定的消肿作用。
2.坐浴：用温水或中药坐浴，可促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。
3.调整饮食和生活习惯：增加膳食纤维摄入，避免久坐久站，养成良好的排便习惯，有助于预防和缓解痔疮。
4.硬化剂注射：将硬化剂注入痔核内，使痔核萎缩。
5.手术治疗：对于保守治疗无效或症状严重的患者，可考虑手术切除痔疮。
需要注意的是，以上方法的选择应根据具体病情而定，在医生的指导下进行。同时，预防痔疮的发生也很重要，包括保持肛门清洁、避免过度用力排便、及时治疗便秘等。如果出现严重的疼痛、出血或其他异常症状，应及时就医。