19岁男性跑完步后膝盖痛，可能是以下原因引起：
1.运动过度：如果跑步距离过长、速度过快或强度过大，可能导致膝盖承受过大压力，引起疼痛。
2.肌肉疲劳：跑步时肌肉收缩和伸展，如果肌肉疲劳，可能会引起膝盖周围肌肉疼痛。
3.姿势不正确：跑步时如果姿势不正确，如膝盖内扣、过度伸直或过度弯曲，可能会增加膝盖的压力，导致疼痛。
4.膝关节损伤：跑步时如果受到外力撞击或扭伤，可能导致膝关节损伤，引起疼痛。
5.其他原因：如半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等。
针对跑步后膝盖痛的情况，可以采取以下处理方法：
1.休息：停止跑步，给膝盖足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，缓解肌肉疲劳和紧张。
5.拉伸：进行膝盖周围肌肉的拉伸运动，有助于增强肌肉力量和柔韧性。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
7.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和促进恢复。
8.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。
此外，为了预防跑步后膝盖痛的发生，可以采取以下措施：
1.逐渐增加跑步强度和距离，避免过度疲劳。
2.注意跑步姿势，保持正确的跑步姿势。
3.跑步前进行充分的热身运动，跑步后进行拉伸运动。
4.选择合适的跑鞋，提供良好的支撑和缓冲。
5.保持良好的身体状态，避免受伤或生病。
6.如果有膝关节疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行跑步锻炼。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。