全身无力发软没精神可能是由多种因素引起，短时间内出现可能与过度劳累、睡眠不足等有关，若长期存在则需考虑疾病等因素。
一、睡眠因素导致
长期熬夜、睡眠质量差会使身体和大脑得不到充分休息，从而出现全身无力发软没精神的情况。成年人一般需要7 - 9小时高质量睡眠，长期睡眠不足会影响身体各项机能的正常运转。
二、营养不良所致
饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会导致身体能量供应不足，出现全身无力发软没精神。例如长期吃素可能缺乏维生素B12，影响神经系统功能。
三、疾病引发
一些疾病如贫血，会导致血液携氧能力下降，组织器官供氧不足，使人感到乏力没精神；甲状腺功能减退症患者甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，也会出现全身无力发软没精神的症状；慢性疲劳综合征也会持续出现全身乏力、精神不济等表现。
四、心理因素影响
长期处于高压、焦虑、抑郁等不良心理状态下，会影响神经内分泌系统，导致身体出现全身无力发软没精神的状况。例如职场高压人群长期心理负担重，易出现此类症状。
对于全身无力发软没精神的情况，应根据具体原因采取相应措施。若因睡眠不足需保证充足睡眠；营养不良者要调整饮食结构；疾病导致的则需就医治疗原发病；心理因素引起的要调节心理状态，必要时寻求心理医生帮助。同时不同人群需注意自身情况，如老年人要关注基础疾病对身体的影响，儿童要保证合理作息和营养摄入等。