以下是一些可以增加雌性激素的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有类似雌激素的生物活性，可以双向调节体内雌激素水平，有效改善人体内雌激素的缺乏或过剩。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期症状的作用。
3.富含硒和锌的食物：牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都含有丰富的硒和锌，对雌激素低引起的症状有一定作用。
4.富含维生素D的食物：维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
5.坚果、种子和鱼：这些食物中含有大量的不饱和脂肪，对平衡激素水平有一定功效。
6.蔬菜：蔬菜中含有大量的营养物质，其中，菌类蔬菜中的香菇、草菇、金针菇等，野菜中的马齿苋、车前草、鱼腥草等，都具有调节内分泌功能。
7.水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，其中，香蕉、红枣、荔枝、樱桃、苹果等水果中含有丰富的维生素C、E，叶酸等，对平衡激素水平有一定功效。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果有激素相关的健康问题，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。