含维生素D的食物有以下这些：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提取的脂肪，含有丰富的维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种常见的食物，富含维生素D和其他营养物质。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是维生素D的良好来源。
4.动物肝脏：动物肝脏如猪肝、鸡肝等也含有一定量的维生素D。
5.高脂肪鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等，这些鱼的脂肪中含有维生素D。
6.蘑菇：一些蘑菇，如双孢菇、香菇等，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议通过合理的饮食来获取足够的维生素D，并避免过度补充。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，可能需要额外的维生素D补充。在补充维生素D之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，晒太阳也是获得维生素D的重要途径，但要注意避免过度暴露在阳光下，以免晒伤皮肤。