脑梗塞恢复期胳膊锻炼方法主要包括以下几种：
1.被动运动：患者取仰卧位或侧卧位，医护人员或家属从健侧到患侧，依次对患肢的肩胛带、上肢、手部进行轻柔的关节活动和肌肉按摩，预防挛缩和疼痛。
2.主动运动：当患者病情稳定后，应尽早开始主动运动。
床上运动：患者可以进行上肢伸展、外展、内收、旋转等动作，也可以握拳、伸展手指等。
坐位运动：患者坐在床边或椅子上，患肢自然下垂，进行肘、腕、指关节的屈伸、伸展和旋转运动。
站位运动：患者站立位，患肢向前、后、外、内进行摆动和画圈运动。
3.器械训练：使用一些康复器械，如哑铃、棍棒、气球等，进行力量、柔韧性和协调性的训练。
4.日常生活训练：鼓励患者在日常生活中进行患肢的功能锻炼，如穿衣、梳头、洗脸、刷牙等，提高生活自理能力。
需要注意的是，脑梗塞恢复期胳膊锻炼应循序渐进，逐渐增加运动强度和难度，同时要注意避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时停止锻炼，并咨询医生的建议。此外，家属或护理人员应给予患者充分的支持和鼓励，帮助其树立信心，积极进行康复训练。