女性半夜腰疼白天没事，可能是以下原因导致：
1.床垫太软或太硬：太软的床垫会使腰部下陷，太硬的床垫则会使腰部悬空，都会导致腰部肌肉紧张，引发疼痛。
2.腰部受凉：睡眠时腰部受凉，会导致腰部肌肉痉挛，引起疼痛。
3.睡姿不良：睡觉时姿势不正确，如蜷缩、侧卧等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，引发疼痛。
4.白天劳累：白天过度劳累，如长时间站立、行走、搬重物等，会使腰部肌肉疲劳，晚上睡觉时容易出现疼痛。
5.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等，炎症刺激会导致腰部疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.调整床垫：选择软硬适中的床垫，保证腰部得到充分支撑。
2.注意保暖：睡眠时注意腰部保暖，避免受凉。
3.改善睡姿：睡觉时尽量保持仰卧或侧卧，避免蜷缩等不良姿势。
4.注意休息：白天避免过度劳累，适当休息，缓解腰部肌肉疲劳。
5.治疗妇科疾病：如果是妇科疾病引起的腰疼，应及时就医，进行治疗。
如果腰疼症状持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。