宗氏焦虑自评量表是一种广泛应用于自评焦虑症状的工具，共包含20个项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，主要用于衡量焦虑症状的轻重程度。
一、量表内容
1.精神性焦虑：
（1）坐立不安，感到心悬在半空中。
（2）容易疲倦。
（3）无法松弛。
（4）思想不能集中。
（5）感到未来可能会出事。
（6）不能专心于自己的事情。
（7）容易激动。
（8）觉得自己没有什么价值。
（9）觉得前途没有希望。
（10）觉得任何事情都很困难。
2.躯体性焦虑：
（1）出汗。
（2）感到自己的手在发抖。
（3）容易脸红。
（4）心跳得很快。
（5）恶心或胃部不舒服。
（6）呼吸急促。
（7）手脚麻木或刺痛。
（8）因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。
（9）感觉不安而无法平静。
（10）感觉身体发冷或发热。
3.自主神经功能兴奋：
（1）尿频。
（2）不能放松。
（3）手脚出冷汗。
（4）心悸。
（5）想上厕所。
二、评分标准
1.正向评分题（1-5分）：没有或很少时间有；小部分时间有；相当多时间有；大部分时间有；绝大部分或全部时间都有。
2.反向评分题（1-5分）：没有或很少时间有；小部分时间有；相当多时间有；大部分时间有；绝大部分或全部时间都有。
三、结果分析
1.总分：将20个项目的各个得分相加，得到总分。
2.标准分：总分乘以1.25后取整数部分，得到标准分。
四、注意事项
1.评定时间范围：自评者应根据过去一周的实际情况进行评定。
2.评定结束后，仔细阅读每项得分的说明，了解各项评分的含义。
3.量表结果仅作为参考，如有疑虑或需要更准确的评估，建议咨询专业医生。
五、结语
宗氏焦虑自评量表是一种有效的自评工具，但不能替代专业的诊断。在使用量表时，应结合自身实际情况进行评估，并在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。如果您对焦虑症状有任何疑问或担忧，建议及时寻求专业帮助。