老是头昏脑涨可能是多种原因引起的，以下是一些常见的病因和治疗方法：
一、病因
1.睡眠不足或质量差
长期熬夜、睡眠时间不足或睡眠质量差，会导致大脑疲劳，引起头昏脑涨。
2.精神压力过大
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或面临高强度的工作、学习压力，会使大脑神经功能紊乱，引起头昏脑涨。
3.缺乏运动
长期缺乏运动，身体血液循环不畅，大脑供血不足，会导致头昏脑涨。
4.饮食不规律
暴饮暴食、过度节食、长期食用油腻、辛辣等刺激性食物，会导致胃肠功能紊乱，影响大脑的正常功能，引起头昏脑涨。
5.长期使用电子设备
长时间使用手机、电脑等电子设备，会导致眼睛疲劳，进而引起头昏脑涨。
6.疾病因素
高血压、低血压、贫血、颈椎病、脑动脉硬化等疾病，会导致大脑供血不足，引起头昏脑涨。
二、治疗方法
1.改善生活习惯
保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜。
学会调节压力，保持积极乐观的心态，可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环，提高大脑的供氧量。
保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。
控制使用电子设备的时间，避免长时间用眼。
2.针对病因治疗
高血压患者应遵医嘱服用降压药物，控制血压；低血压患者应适当增加盐分的摄入，增加饮水量，必要时可服用升压药物。
贫血患者应多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，必要时可服用铁剂或输血治疗。
颈椎病患者可通过按摩、牵引、针灸等方式缓解症状，严重者需手术治疗。
脑动脉硬化患者可服用抗血小板药物、他汀类药物等，预防血栓形成，改善脑供血。
3.其他治疗方法
头昏脑涨严重影响生活和工作时，可在医生的指导下服用药物缓解症状，如西比灵、养血清脑颗粒等。
中医治疗，如针灸、推拿等，也可在一定程度上缓解头昏脑涨的症状。
总之，老是头昏脑涨可能是多种原因引起的，应根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，对缓解头昏脑涨也有一定的帮助。如果头昏脑涨症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。