左上后背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：左上后背的肌肉、韧带或筋膜可能因过度使用、姿势不良、剧烈运动或受伤而劳损或拉伤，导致疼痛。
2.胸椎关节问题：胸椎关节的病变、错位或炎症也可能引起左上后背疼痛，这种疼痛可能会放射到背部、肩部或上肢。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或肋间神经炎等问题也可能导致左上后背疼痛。
4.肺部疾病：肺部感染、肺炎、肺癌等肺部疾病有时会引起牵涉性疼痛，导致左上后背疼痛。
5.心脏疾病：心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左上后背疼痛，但这种疼痛通常还会伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难或心悸等。
6.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病也可能导致左上后背疼痛。
7.神经病变：胸椎神经根受压、神经炎或脊柱侧弯等神经病变也可能引起左上后背疼痛。
8.其他原因：强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征、内分泌失调等疾病也可能导致左上后背疼痛。
需要注意的是，左上后背疼痛可能是严重疾病的症状之一，因此如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、MRI、血液检查等，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左上后背肌肉，减少疼痛的加重。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.避免诱发因素：避免长时间保持同一姿势、过度劳累、提重物等可能加重疼痛的因素。
总之，左上后背疼痛的原因复杂多样，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。