月经期间可以适量喝速溶咖啡，但需注意饮用时间和饮用量。
咖啡中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，可能会引起痛经、经血过多等症状，还可能会影响睡眠。因此，建议在月经期间尽量不喝咖啡或减少咖啡的饮用量。如果想喝，可以选择在午餐后饮用，因为午餐后人体的咖啡因代谢速度会加快，减少其对身体的影响。同时，要注意控制饮用量，每天不要超过300毫克，以免引起不适。
此外，月经期间的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、经血过多等症状。
2.多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，有助于补充身体所需的营养物质。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道不适。
总之，月经期间的饮食和生活习惯对于身体健康非常重要，建议女性朋友们注意饮食健康，保持良好的生活习惯。如果出现月经异常等症状，应及时就医，以便及时治疗。