放屁多、肚子胀可能是消化不良、肠道菌群失调、胃炎等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：避免食用豆类、薯类、洋葱等容易产气的食物，吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多的空气。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助排气。
3.适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强胃肠道蠕动，缓解腹胀、放屁多的症状。
4.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、益生菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌等）、消化酶（如复方消化酶、胰酶等）等药物进行治疗。
5.就医治疗：如果放屁多、肚子胀的同时伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，可能是胃肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，放屁多、肚子胀可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，有助于缓解症状。