长痘的原因有很多，如内分泌失调、皮脂腺分泌过多、痤疮丙酸杆菌感染、毛囊皮脂腺导管角化异常等。以下是五款可以排毒祛痘的粥：
1.百合粥：将干百合、粳米、莲子一同煮粥，具有清热祛痘的功效。百合性甘微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效；粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。
2.薏苡仁海带双仁粥：用薏苡仁、枸杞、桃仁、海带、甜杏仁各10克，将海带泡软洗净切丝，其他材料洗净，一同放入锅中煮成粥，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤的功效。
3.马齿苋鱼腥草粥：用马齿苋、鱼腥草各30克，将两者洗净，放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟后去渣取汁，再加入洗净的大米100克煮成粥，具有清热解毒、消肿排脓的功效。
4.绿豆薏苡仁汤：将绿豆、薏苡仁洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡30分钟后煮至绿豆开花薏仁软烂，具有清热解毒、消暑除烦的功效。
5.海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克，将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，取汁去渣，再加入薏苡仁煮粥食用，具有活血化瘀、软坚散结的功效。
以上内容仅供参考，如长痘严重，请及时就医，在医生的指导下进行治疗。