心肺复苏是针对骤停的心脏和呼吸采取的“救命技术”。心搏骤停一旦发生，如得不到及时地抢救复苏，4～6分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，因此心搏骤停后的心肺复苏必须在现场立即进行。而在心肺复苏中，胸外心脏按压是重要的组成部分，那么胸外心脏按压的频率是多少呢？
根据2020版《心肺复苏指南》，对于成人心肺复苏，无论单人还是双人施救，胸外按压的频率均为100～120次/分。
高质量的心肺复苏要求：
按压深度：胸骨下陷≥5厘米，不超过6厘米。
按压频率：100～120次/分。
按压与放松比：大致相等，各占50%左右。
放松时手掌不能离开胸壁，保证胸廓充分回弹。
避免过度通气。
对于施救者来说，掌握正确的胸外心脏按压方法也很重要：
患者仰卧在平实的硬质平面上，头部与心脏在同一水平，双手放于躯干两侧。
按压部位在两乳头连线中点，胸骨正中下1/3交界处。
用手掌根部紧贴患者胸部，两手重叠，五指相扣，手指翘起，双肘关节伸直，用上身重量垂直下压，力量均匀，有节奏按压，不能冲击式的猛压。
按压30次后进行口对口人工呼吸2次，如此重复。
需要注意的是，心肺复苏应在专业人员的指导下进行，并且在日常生活中，应注意保持健康的生活方式，预防心搏骤停的发生。