口腔里疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，表现为口腔内黏膜的溃疡性损伤，常伴有疼痛。可以使用口腔溃疡贴片、口腔炎喷雾剂等药物缓解疼痛，同时注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.牙龈炎或牙周炎：牙龈炎和牙周炎是由细菌感染引起的牙龈炎症，可能导致牙龈红肿、疼痛。需要定期洗牙，保持口腔清洁，使用抗菌漱口水等。
3.龋齿：龋齿是牙齿硬组织的慢性进行性破坏，可导致牙齿疼痛。需要及时就医，进行补牙治疗。
4.口腔黏膜损伤：咬到口腔黏膜、刷牙过度用力等可能导致口腔黏膜损伤，引起疼痛。避免刺激损伤部位，保持口腔清洁，一般可自行愈合。
5.三叉神经痛：三叉神经痛可表现为面部电击样、刀割样、撕裂样或烧灼样疼痛，有时也会涉及口腔。需要就医，进行药物治疗或神经阻滞治疗。
6.其他原因：口腔内的感染、过敏、系统性疾病等也可能引起口腔疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法，具体情况可能因人而异。在出现口腔疼痛时，最好咨询口腔医生或专业医生的建议，以便得到准确的诊断和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，有助于预防口腔疾病的发生。