转呼啦圈可以减肚子上的赘肉，但效果因人而异。
转呼啦圈是一种有氧运动，通过不断地转动呼啦圈，可以锻炼腹部肌肉，提高腹部肌肉的力量和耐力，从而消耗腹部的脂肪。此外，转呼啦圈还可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，有助于减少腹部赘肉。
然而，要达到减肚子上赘肉的效果，需要长期坚持转呼啦圈。同时，还需要注意以下几点：
1.控制饮食：转呼啦圈可以帮助消耗腹部脂肪，但如果不控制饮食，摄入的热量仍然超过消耗的热量，那么减肥效果仍然不理想。因此，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。
2.结合其他运动：转呼啦圈虽然可以锻炼腹部肌肉，但如果想要更好地减肚子上的赘肉，还需要结合其他运动，如跑步、游泳、仰卧起坐等。这些运动可以锻炼全身肌肉，提高身体的代谢率，从而加速脂肪的燃烧。
3.保持正确的姿势：转呼啦圈时，需要保持正确的姿势，避免腰部过度弯曲或扭曲。同时，要注意呼吸均匀，避免憋气。
4.因人而异：每个人的身体状况和运动能力不同，因此转呼啦圈的效果也因人而异。有些人可能会在短时间内看到明显的效果，而有些人可能需要更长的时间才能看到效果。因此，需要根据自己的身体状况和运动能力，制定合理的减肥计划。
总之，转呼啦圈可以减肚子上的赘肉，但需要长期坚持，并结合其他运动和控制饮食。同时，需要注意保持正确的姿势，避免受伤。如果想要更好地减肚子上的赘肉，建议咨询专业的健身教练或医生的建议。