对于一个正常男人来说，自慰（打飞机）的频率因人而异，没有一个固定的标准。以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄：年轻人通常比老年人更频繁地自慰，因为他们的性欲更强。
2.健康状况：如果一个男人有任何健康问题，如前列腺问题或性功能障碍，他可能会减少自慰的频率。
3.心理状态：如果一个男人感到压力、焦虑或抑郁，他可能会更频繁地自慰来寻求放松。
4.性伴侣：如果一个男人有一个性伴侣，他可能会减少自慰的频率。
一般来说，一个健康的男人每周自慰一到两次是正常的。然而，如果自慰频率过高或过低，可能会对健康产生影响。如果一个男人感到焦虑或担忧，他应该咨询医生。
需要注意的是，自慰是一种私密的个人行为，每个人的情况都不同，因此没有一个确定的答案适用于所有人。最重要的是，男人应该关注自己的身体和心理健康，并根据自己的情况来决定自慰的频率。