牙神经痛引起的头痛，可能是牙髓炎或根尖周炎等口腔疾病导致的牵涉痛，也可能是牙痛本身引起的紧张性头痛。以下是一些缓解疼痛的建议：
1.对因治疗：
口腔治疗：如果是牙髓炎或根尖周炎引起的疼痛，需要进行根管治疗，即去除牙神经，以彻底消除炎症。
药物治疗：在治疗的同时，医生可能会开一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛剧烈，也可以使用利多卡因等局部麻醉药进行神经阻滞。
2.对症治疗：
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可能会减轻疼痛。冷敷可以收缩血管，缓解炎症；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
按摩：按摩疼痛的部位，也可以缓解疼痛。可以用手指轻轻按压，或者使用按摩器进行按摩。
调整姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免弯腰或低头，以免加重疼痛。
休息：充足的休息可以缓解身体的疲劳，减轻疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如面部肿胀、张口受限等，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意口腔卫生，定期洗牙，预防口腔疾病的发生。