跑步中途肚子疼可能由多种原因引起，比如运动前饮食不当、运动强度突然变化、呼吸节奏紊乱等。
一、运动前饮食因素
运动前进食过多或吃了不易消化的食物，如大量甜食、油腻食物等，跑步时肠胃蠕动受到影响，可能引发肚子疼。例如运动前吃了大量汉堡、炸鸡等，跑步中肠胃消化负担重，就易出现不适。
二、运动强度突变
突然加大跑步强度，身体还未完全适应，心肺功能等不能马上协调，可能导致腹部器官供血相对不足，引发肚子疼。比如原本慢跑，突然快速冲刺跑，身体机能一时难以调整，就可能出现这种情况。
三、呼吸节奏问题
跑步时呼吸节奏紊乱，比如呼吸过浅、过快，会引起腹部肌肉痉挛，进而导致肚子疼。像跑步时喘气急促且不均匀，就可能使腹部肌肉紧张，引发疼痛。
四、胃肠道痉挛
跑步过程中，胃肠道痉挛也会造成肚子疼。这可能与运动时气温较低、腹部受凉等有关，寒冷刺激使胃肠道平滑肌痉挛，就会出现疼痛症状。
对于一般人来说，运动前要避免大量进食不易消化食物，运动强度逐步增加，保持合理呼吸节奏。而对于有胃肠道疾病史的人群，运动前更要谨慎，运动时注意腹部保暖，若跑步中出现肚子疼，应适当降低运动强度，必要时停下休息，若疼痛持续不缓解需及时就医。