天麻粉可以通过以下方法食用来缓解偏头痛：
1.直接服用：将天麻粉直接用温水送服，每次1-1.5克，每天3次。
2.冲服：取天麻粉10克，绿茶3克，用沸水冲泡后饮用，可加入适量蜂蜜或冰糖调味。
3.煮粥：将天麻粉与大米煮粥，可加入适量红枣、枸杞等食材，具有一定的养生功效。
需要注意的是，天麻粉虽然具有一定的缓解偏头痛的作用，但并不能根治偏头痛。如果偏头痛症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，天麻粉也不适合所有人食用，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应禁用。在食用天麻粉前，最好咨询医生或中医师的意见，以免引起不良反应。