早上起来全身乏力的原因及解决办法如下：
1.睡眠质量差：如果前一天晚上睡眠质量差，睡眠时间不足或睡眠环境不佳，可能会导致全身乏力。建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境。
2.过度劳累：如果前一天进行了剧烈的运动或过度劳累，身体可能会感到疲劳和乏力。建议适当休息，进行放松活动，如散步、瑜伽等。
3.营养不良：如果饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，可能会导致全身乏力。建议保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物。
4.缺乏运动：如果长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，导致全身乏力。建议适当增加运动量，提高身体的代谢率。
5.疾病：某些疾病也可能导致全身乏力，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会导致全身乏力，如降压药、镇静药等。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
以上是早上起来全身乏力的常见原因及解决办法，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。