一般来说，乳房胀痛后1-2周会来例假，但具体时间因人而异。
女性例假前，体内激素水平会发生变化，导致乳腺管扩张、充血，从而引起乳房胀痛。这种胀痛通常会在例假结束后自然消失。然而，乳房胀痛并不一定意味着例假即将来潮，因为其他因素也可能导致乳房胀痛，如怀孕、乳腺疾病等。
对于有生育能力的女性，如果在排卵期有性生活，并且没有采取有效的避孕措施，那么怀孕是乳房胀痛后不来例假的一个可能原因。此外，一些乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺炎等，也可能导致乳房胀痛。
如果女性出现乳房胀痛，同时伴有例假推迟、恶心、呕吐、疲劳等症状，应及时进行验孕检查，以确定是否怀孕。如果排除了怀孕的可能，且乳房胀痛持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行乳腺检查和其他相关检查，以排除乳腺疾病的可能。
需要注意的是，每个人的身体状况和激素水平都不同，例假和乳房胀痛的时间也会有所差异。此外，情绪、压力、生活习惯等因素也可能对例假和乳房健康产生影响。因此，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动、减少压力等对于维护例假和乳房健康非常重要。
如果对乳房胀痛或例假问题有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，以获得个性化的建议和诊断。