腰椎穿刺后去枕平卧4-6小时。
原因：
1.防止头痛：腰椎穿刺后，脑脊液会从穿刺部位漏出，导致颅内压降低，从而引起头痛。去枕平卧可以减少脑脊液的流失，缓解头痛的症状。
2.防止脑疝：颅内压降低后，脑组织可能会从压力高的部位向压力低的部位移位，从而引起脑疝。去枕平卧可以减少这种情况的发生。
3.有利于恢复：去枕平卧可以让身体得到充分的休息，有利于穿刺部位的恢复。
需要注意的是，每个人的情况不同，去枕平卧的时间也可能会有所不同。在进行腰椎穿刺后，应遵循医生的建议，保持正确的卧位，并注意观察身体的变化。如果出现头痛、恶心、呕吐等不适症状，应及时告知医生。