外阴长了个粉刺不可以挤。
外阴部位的皮肤和黏膜比较薄嫩，且富含皮脂腺、汗腺等，容易受到摩擦和刺激。如果粉刺被挤破，可能会导致细菌感染，引起局部炎症，甚至会导致上行感染，引发盆腔炎、宫颈炎等疾病。
对于外阴长粉刺的情况，建议采取以下措施：
保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择宽松、透气的内裤。
避免搔抓：不要用手搔抓外阴，以免加重症状。
饮食调整：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
就医诊治：如果粉刺持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，如果外阴长了粉刺，更应及时就医，因为这些人群更容易发生感染或病情加重。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意个人卫生，避免性生活，以免影响治疗效果或导致疾病复发。