检查精子质量的取精方法如下：
1.禁欲：在进行精子质量检查前，需要禁欲2-7天。禁欲时间过长或过短都会影响精子质量的检查结果。
2.自慰取精：禁欲后，需要通过自慰的方式将精液收集到干净的容器中。在取精过程中，应注意避免接触任何可能影响精子质量的物质，如化学物质、污染物等。
3.注意卫生：在取精前，应先清洁双手和外生殖器，以避免细菌感染。取精后，应立即将精液送到医院进行检查，避免精液长时间暴露在外界环境中影响精子质量。
4.其他注意事项：在取精前，应避免饮酒、吸烟、过度劳累等，这些因素都可能影响精子质量。如果有任何疑问或不确定的地方，应及时咨询医生。
总之，取精是检查精子质量的重要环节，需要注意禁欲时间、取精方法、卫生等方面的问题，以确保检查结果的准确性。同时，如果有任何疑问或不确定的地方，应及时咨询医生。