胳膊没力气发软可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经系统问题：
颈椎病：颈椎间盘突出或增生可能压迫神经根，导致胳膊无力、发软。
脑血管疾病：如脑梗死或脑出血，影响大脑对上肢的神经支配。
神经炎：周围神经病变，如肘管综合征、腕管综合征等，可引起胳膊无力。
2.肌肉问题：
肌肉疲劳或损伤：过度使用手臂肌肉、肌肉拉伤或劳损可能导致无力。
肌肉疾病：如重症肌无力、进行性肌营养不良等。
3.代谢性疾病：
低钾血症：血液中钾离子水平低，可影响肌肉功能。
糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起胳膊无力。
4.其他原因：
药物副作用：某些药物可能导致肌肉无力。
营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如维生素B12，可能影响神经功能。
心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能导致躯体症状。
如果胳膊无力发软持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、头晕、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、神经电生理检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：避免过度使用手臂，给肌肉足够的休息时间。
2.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常曲度。
3.热敷或按摩：用热毛巾或按摩器轻轻按摩胳膊，缓解肌肉紧张。
4.补充营养：确保摄入均衡的饮食，包括富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
需要注意的是，以上建议仅供参考，不能替代专业的医疗建议。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医。