根据你提供的信息，我手臂上起鸡皮疙瘩，以下是可能的原因和建议：
1.正常的生理反应：当手臂受到寒冷、紧张、兴奋等刺激时，立毛肌会收缩，使毛发竖立，形成鸡皮疙瘩。这是一种正常的生理反应，通常不需要特殊处理。
2.皮肤疾病：某些皮肤疾病，如湿疹、银屑病、鱼鳞病等，可能会导致手臂上出现鸡皮疙瘩。这些疾病通常会伴有皮肤瘙痒、红肿、脱屑等症状。如果你的鸡皮疙瘩伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
3.维生素A缺乏：维生素A是维持皮肤健康的重要营养素，如果缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥、粗糙，出现鸡皮疙瘩。建议多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
4.其他原因：某些药物、内分泌失调、免疫系统问题等也可能导致手臂上出现鸡皮疙瘩。如果你的鸡皮疙瘩持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
总之，手臂上起鸡皮疙瘩可能是正常的生理反应，也可能是某些皮肤疾病或其他健康问题的表现。如果你的鸡皮疙瘩伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，保持皮肤清洁、保湿，避免过度摩擦和刺激，也有助于改善鸡皮疙瘩的症状。
针对以上答案，以下是相关的强相关信息拓展补充：
对于皮肤疾病导致的鸡皮疙瘩，需要注意以下几点：
湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，通常会导致皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱等症状。湿疹的治疗需要根据具体情况进行，可能包括外用药物、口服药物、光疗等。
银屑病：银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，通常会导致皮肤出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状。银屑病的治疗需要长期进行，可能包括外用药物、口服药物、光疗、生物制剂等。
鱼鳞病：鱼鳞病是一种遗传性皮肤病，通常会导致皮肤干燥、粗糙、有鳞屑等症状。鱼鳞病的治疗需要注意保湿，外用药物等。
对于维生素A缺乏导致的鸡皮疙瘩，以下是一些建议：
富含维生素A的食物：除了胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物外，还可以多吃一些动物肝脏、奶制品、蛋类等食物。
注意饮食均衡：维生素A不能过量摄入，否则可能会导致中毒。建议保持饮食均衡，多吃一些富含其他营养素的食物。
对于其他原因导致的鸡皮疙瘩，以下是一些建议：
就医检查：如果你的鸡皮疙瘩持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
避免刺激：避免过度摩擦和刺激皮肤，不要使用过热的水洗澡，不要使用刺激性的化妆品和清洁剂等。
注意保湿：保持皮肤湿润，可以使用一些保湿霜、乳液等产品。