跑步属于有氧运动。这是因为有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。而跑步能够满足这些特点，例如慢跑、长跑等。
在跑步过程中，人体可以充分地吸收氧气，将葡萄糖等营养物质彻底氧化，释放出能量，同时产生二氧化碳和水。这个过程可以促进心肺功能的提高，增强心脏的收缩力和肺活量，使血液循环更加顺畅。
此外，有氧运动还能够帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥和塑形的效果。同时，它对增强身体免疫力、改善睡眠质量以及缓解压力等方面也具有积极的影响。
需要注意的是，虽然跑步是一种有益的有氧运动，但在进行之前，我们应该做好充分的热身准备活动，避免受伤。同时，根据个人身体状况和运动能力，合理安排跑步的强度和时间，以确保运动的安全性和有效性。
总之，跑步是一项简单而又有效的有氧运动，对于身体健康和全面发展具有重要的意义。