分辨羊水破了的方法主要有以下几点：
1.观察液体的颜色和气味：羊水通常是无色无味的，如果破了，会流出清澈的液体，可能带有一些白色的絮状物，并且没有异味。
2.控制排尿：如果无法控制液体的流出，可能是羊水破了。
3.确认液体的流出量：羊水破了通常会持续流出，量较大。
4.借助试纸检测：可以使用羊水试纸进行检测，羊水破了试纸上会显示蓝色或绿色。
5.及时就医：如果无法确定是否羊水破了，或者出现其他异常情况，应及时就医，医生会进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，羊水破了可能是即将分娩的信号，但也可能是其他问题引起的，如胎膜早破等。因此，一旦发现异常，应尽快就医，以便采取适当的措施。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免剧烈运动和性生活，以预防胎膜早破等问题的发生。如果是高危孕妇，应更加密切地关注孕期情况，按照医生的建议进行产前检查和护理。